一、認識流感
流行性感冒（簡稱流感） 是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強，冬春季高發(fā)。
流感病毒分甲、乙、丙型3種。甲型流感病毒可依據其表面的兩種抗原類型，再細分為不同的亞型。流感病毒容易發(fā)生變異。
流感病毒怕熱，可通過加熱56℃持續(xù)30分鐘，或者加熱60℃持續(xù)10分鐘使其喪失活性；在陽光直射下40-48小時也可使其失去活性；用紫外線直接照射病毒，也可迅速破壞其傳染性；常用消毒劑，如**、鹵素化合物（漂白粉、含氯消毒液和碘劑）等都能迅速破壞其傳染性。
流感主要通過呼吸道飛沫傳播，有時候也通過接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染。
流感主要有如下癥狀：畏寒、高熱，體溫可迅速升至 39℃~40℃，全身無力，腰背和四肢酸痛，打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等。流感可引起肺炎、支氣管炎、心肌炎、心包炎等并發(fā)癥。流感的潛伏期為數小時至4天，通常為1至3天，潛伏期無癥狀，但是具有傳染性。
目前的流感疫苗，有益于預防季節(jié)性流感，但是并不能預防普通感冒。
二、防備流感
1、加強體育鍛煉
增強機體抵抗力是預防各種傳染病的最佳方法，而適當的體育鍛煉又是增強機體抵抗力的有效途徑之一。為此，我們建議市民要根據自己的身體情況，適當多做運動，鍛煉身體，增強體質和機體抵抗力。
2、保證充分休息
人的休息、睡眠狀況會直接影響抵抗力水平。為此市民每天要保證充足的睡眠，不要熬夜；感到身體疲勞時要及時安排休息。
3、不吸煙 不酗酒
事實已經證明，吸煙會增加感染呼吸道疾病的機會；而酗酒則會降低機體的抗病能力。為此我們建議市民從現在開始努力做到不吸煙、不酗酒。
4、接種疫苗
接踵流感疫苗是預防流感的有效方法之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務人員、6個月-3歲的兒童每年接種流感疫苗。接種疫苗后大約需要兩個星期的時間，身體才會產生抗體，起到預防流感的作用。
5、注意個人和環(huán)境衛(wèi)生
保持室內空氣流通，經常開窗通風，讓空氣流通起來，同時保持環(huán)境清潔。
在咳嗽或打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻，擤鼻涕時應盡量使用一次性紙巾，然后將用過的紙巾包好，扔到有蓋的垃圾筒內。
流感可通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，因此要勤洗手，保持手的衛(wèi)生，避免用手接觸眼睛、鼻或口。
6、家中備齊防護用品
要準備足夠家人每日換洗使用的口罩、退燒針、體溫計、洗手液（肥皂）、紙巾等。
7、合理膳食
人的飲食狀況與健康狀況密切相關，合理飲食既要保證飲食品種的多樣化，同時要保證營養(yǎng)和纖維素的攝取。每天要保證進食一定量的蔬菜、水果，多飲白開水和果汁。
